jak gif

jak ktos chcem trening szaman to niech da mmi znac na maila a zeby go otworzyc potrzebny jest excel "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Do StaRa_EkiPa oraz innych co widzieli trening: A w tym moim treningu to ja nie wiem czy mogę robić martwy ciąg bo rosnę(chyba) . Jak się robi skręty tułowia z gryfem , nakłada się ciężar? A nie mógłbym robić poniedziałek , środa , piątek ? vox

Nie . bo juz mi na sogach nie zalezy ale jak sie tyle napisalem to soga moglbym dostac . Zreszta w sumie to i tak sie narazie w treningu juz nie udzielam , bo mamtyle kucia i tyle rzeczy do roboty ze nawet wylaczylem powiadomienie o nowych artach w treningu . Pewnie i tak w koncu powiem "dowiedzenia" SFD bo i tak dalo mi tak wiele [...]

paulina zeby szybko schudnac polecam bieganie lub rowerek przed sniadankiem, pic duzo wody, przed jedzeniem mozna wypic troche wody gazowanej zje sie wtedy mniej a bedzie sie naysconym magik jak przeczytales to moglbys odpisac wtedy bym ci poslal "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

ja wlasciwe schudlem do 72 ale przez ten caly czas roslem a przy wadze 82 mialem jkies 160 moze nie cale nawet bylem gruby jak***** d.j666

Jak bedziesz zarl to duzo nie powinno spasc jesli wogle spadnie . Ja mialem przez dwa dni taka sra................ to znaczy rozwolnienie i zatrucie ze jechalem na gerberach dla niemowlakow . W dwa dni poszedl kilogram . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

DirtyHarry wiem że na tych fotkach mój bic tak wyglądał jak go opisałeś dlatego napisałem że wolałem spalić troche fetu i miec te 39 z groszami i bardziej widoczniejszym mięśniem... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684

Patriot już wszyscy wiemy że białok jest dobre. NIe podniecaj się tak! Ja brałem proteiny i też miałem za******e wyniki. Diablo jakoś nie wierze w to twoje 75 na bica. Powiedzcie mi lepiej z czym lepiej połączyć hmb?? Z Creatyną i glutaminą czy może z białkiem i glutaminą?? Teraz tylko teoretycznie rozważam, ale może do wakacji uzbieram [...]

w wakacje po spadkach mialem 32 w bicu czyli + 5,5 100 w klacie + 9 71-2 w pasie + 10-11 ok 60 udo + 3,5 37 lydka + 2,5 kark 39 + 4 waga ok 68 (jak wrocilem to w ten sam dzien 66 ale bylem lekko odwodniony) + 14 z czego prawie 4 kg to bylo odrabianie strat po koloni . wyskok 65 + 11 To tak mniej wiecej wymiary z tego co pamietam . Obecne [...]

[...] dla mnie się liczy tak bardziej. Nie lekceważąc innych, poprostu wasze wypowiedzi mnie mniej przkonują. Co do rozstępów to mam na pleckach takie nawet większe. Smarowałem jakąś maścią i tak mi g**** dała! Samo blednie i coraz mnie to widać, a jak się opali to prawie w ogóle, także nie przejmujcie się tym!!! Jedyn waszym zmartwieniem powina być [...]

Bombel mówisz lepiej można wydac pieniądze. Jak?? Co do tego rekordu to zostawcie Diablo w spokoju niech sobie i 100kg na bica podnosi. Jakoś mnie to nie wzrusza, chociaz wiem, że to dla mnie nie realne Tak przy okazji ja na triceps biore na sztandze 95kg /-D Czas to mięśnie!!!

patriot,dj666,stara ekipa,magik i inni jak macie chwile czasu to ocencie moj nowy trening w dziale trening, z gory dzieki za kazda uwage "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

kurde ekipa mnie wyprzedzil i teraz wygladam jak papuga mięśni nigdy za dużo

[...] a ja cwicze przy okazji z bratem bo tak jest razniej... patriot... ja nie mowie ze nie mozesz sie wtracac do mojego zdania... ale raczej ebde praktykowal ten plan... (jak narazie)... kto wie... ale narazie go zostawie. ale dzieki!! pozdrawiam!! ..::Cnota hamulcem rozwoju::.. ..::Radio Maryja 666 MHz::.. ..::Podmywajcie się dziewczyny, bo [...]

TOSIEK- masz napisany plan wyzej, na poprzedniej stronie tez cos znajdziesz tylko sie porozgladaj Mam do wszystkich prosbe: jak byscie mogli podac jakies fajne cwiczonka na nogi uwzgledniajac to ze mam tylko regulowana lawke, sztange i hantle nie podawajcie tych cwiczen ktore sa w atlasie cwiczen "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo [...]

stara ekipa a jak bys mogl dokladniej opisac to cwiczonko "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Vox rób spokojnie klatkę 2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem następny miesiąc rób raz w tygodniu i porównaj wyniki. Mpacko dziwny jesteś jak może Ci się podobać takie ożylenie przecież to ochydnie wygląda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam pytanko czy aeroby dwa razy w tygodniu (bieganie po 30-45min) będzie bardzo złe [...]

Siemka mam 16 lat i mam dziewczyne:P ćwicze od nie dawna ok 2 miesięcy czuje się silniejszy ale nie widze różnicy w wyglądzie mam mase która chyba jest tutaj bardzo ważna do zrobienia żeźby. No włąśnie a ja jej nie mam:( prosił bym o rady na ten temat jak ćwiczyć i moze jakaś dietka:) Z góry thx za odpowiedzi;)

o ****a... z tego co ja widze to tu wypiwiadaja sie kujony(a jak narazie tojeden)... bez obrazy oczywiscie... ale na chlopaka (wedlug mnie) to nie przystoi taka srednia... nie wiem... moze tak pisze bo zazdroszcze ze ja sam takiej nie mam... ale z pewnoscia by mi wystarczyla 4,75 i*****a wiecej... ajkies 5,0 czy***** wie co... a w sumie to i tak [...]

[...] warte są swojej ceny. Co do ocen to cieszcie się, że jesteście w gimnazjum i nie przejmujcie się za bardzo ocenami tylko bawcie się więcej. Przyjdą egzaminy (banalne) i pójdziecie do liceów gdzie nawet kujony mają problemy jak pani profesor do***** sprawdzian. Narazie nie wiecie co to znaczy intensywna nauka, ale poznacie ją Czas to mięśnie!!!